Kvalitní spánek je pro náš organismus klíčový. Nejen z toho důvodu, abychom si odpočinuli, ale také pro regeneraci těla. Právě během spánku jsou totiž regenerační procesy nejefektivnější. Jde tak o čas, kdy se naše tělo připravuje na další den.

Máte problém večer usnout a ráno se cítíte rozlámaní? Jednou z chyb může být špatně zařízená a chybně využívaná ložnice. Čtěte naše rady, které vám pomohou časté chyby napravit.

V posteli strávíme hodně času, a tak matrace dostává zabrat, proto je to jeden z domácích předmětů, který bychom se měli starat a pravidelně čistit. Jak tedy na správné čistění matrace? V článků vám popíšu několik rad jak na to.

Spánek je pro náš život opravdu důležitý. Nejen teplota v místnosti, velikost postele, únava, stres, ale také kvalita matrace ovlivňuje to, jak se zrovna vyspíme. Taková matrace ale nemusí být zrovna levná záležitost. Jak si tedy spánek vylepšit, aniž byste museli utrácet tisíce korun?